se menține postura corectă a șezurului

Reglați scaunul trebuie combinat cu înălțimea mesei și starea corpului, asigurați-vă unghiul cotului, talia Unghiul și genunchiul Unghiul de trei grade. În primul rând, puneți mâinile sub masă pentru a regla înălțimea scaunului și reglați cotierele pentru a vă asigura că coatele sunt în unghiuri drepte. Următorul este corpul stai drept, linia de vedere cade în centrul ecranului, ajusta înălțimea și suportul taliei. Cu șoldurile pe spatele scaunului, pumnii încleștați ar trebui să poată trece prin spațiul dintre viței și partea din față a scaunului. Dacă nu puteți face acest lucru cu ușurință, atunci scaunul este prea adânc și trebuie să mutați scaunul înainte sau să utilizați o pernă.